赣州复课学习生活健康指南1.注意个人卫生：每天洗手多次，特别是接触公共场所后、吃饭前、上厕所后，注意饭前便后做好手卫生。非机动车要按规定骑行，经过人行横道时应停车礼让行人。乘坐公共交通工具时佩戴口罩，尽量避免高峰时段搭乘。以上是赣州复课学习生活健康指南的一些建议，希望能帮助您度过复课阶段，保持健康和安全。
赣州复课学习生活健康指南
1. 注意个人卫生：每天洗手多次，特别是接触公共场所后、吃饭前、上厕所后，注意饭前便后做好手卫生。同时要注意保持良好的口腔卫生，刷牙不仅可以保持口腔的清洁，还可以增强免疫力。
2. 健康饮食：保证丰富多样的饮食，摄入足够的营养物质。多吃新鲜的水果、蔬菜和蛋白质食品，少食用高糖、高盐和高脂肪的食物。避免吃油炸和重口味的食物，尽量选择清淡健康的烹饪方式。
3. 卧室通风：务必保持卧室的空气流通，每天开窗通风，保持空气清新。室内湿度控制在40%-60%之间，避免过于干燥或潮湿的环境。
4. 安全上下学：赣州的交通状况需要特别注意。非机动车要按规定骑行，经过人行横道时应停车礼让行人。步行需走人行道，遵守交通信号灯。乘坐公共交通工具时佩戴口罩，尽量避免高峰时段搭乘。
5. 增强体质：适当参加体育锻炼，增强身体素质和免疫力。可以选择自己喜欢的体育项目，如跑步、游泳、打球等。
6. 健康作息：保持良好的作息习惯，养成按时睡觉和起床的规律。每天保证充足的睡眠，一般中小学生每天需要大约8-10小时的睡眠时间。
7. 心理健康：赣州学生复课后可能会面临一定的学业压力和调整期。要保持良好的心理状态，与家人和朋友保持良好的沟通与交流，寻求必要的帮助和支持。
8. 减少集会和聚会：尽量避免参加人员密集的集会和聚会，减少感染的风险。在公共场所保持社交距离，避免亲密接触和拥挤的环境。
9. 注意防护：佩戴口罩，并做好正确佩戴和更换口罩的操作。避免触摸眼、鼻、口等部位，勤洗手，并使用洗手液或含酒精的消毒产品进行消毒。
以上是赣州复课学习生活健康指南的一些建议，希望能帮助您度过复课阶段，保持健康和安全。
