食用过多的高糖、高盐、高脂肪的零食会给身体带来很大的负担，增加患病的风险。我们还应该多进行户外活动，参加体育锻炼，提高身体的代谢能力，增强自身的抵抗力。我们应该改变不良的饮食习惯，选择健康的零食替代高糖、高盐、高脂肪的零食，保持良好的生活习惯，从而拥有更健康的身体。
拒绝零食的手抄报内容：
标题：拒绝零食，迈向健康
1. 零食摄入过多，对健康有害：过多的零食摄入会导致肥胖、高血压、高血糖等健康问题的增加。食用过多的高糖、高盐、高脂肪的零食会给身体带来很大的负担，增加患病的风险。
2. 零食造成不良的饮食习惯：长期食用零食会导致我们的进食方式不正常，容易导致三餐不规律、偏食等问题，从而影响身体健康。
3. 拒绝零食，培养良好的饮食习惯：我们应该尽量避免选择零食作为补充营养的方式，而是要多吃水果、蔬菜、坚果等健康零食，保证饮食的均衡。
4. 避免零食诱惑的方法：在购物时，尽量避免购买零食，特别是高糖、高盐、高脂肪的零食，以减少身边的诱惑。同时，可以选择饱腹感强的食物，比如饱腹度高的水果，来代替零食。
5. 培养健康生活方式：拒绝零食不仅仅是改变我们的饮食习惯，更是要将其融入到我们的生活方式中。我们还应该多进行户外活动，参加体育锻炼，提高身体的代谢能力，增强自身的抵抗力。
总结：拒绝零食，迈向健康。我们应该改变不良的饮食习惯，选择健康的零食替代高糖、高盐、高脂肪的零食，保持良好的生活习惯，从而拥有更健康的身体。
