谷雨生活小常识

发布于:2021-08-29 07:51:56

  谷雨是春季的最后一个节气,这个时节生活上要注意什么才能保证身体的健康呢?下面是小编整理的关于,希望大家喜欢。

  ??春捂防寒

  春季适度春捂是保养人体健康的科学方法,尤其是清晨与夜晚,同学们穿衣盖被应该偏多偏厚一些,避免寒邪入侵,有效防止多种传染性疾病。15摄氏度是春捂的临界温度,超过15摄氏度就要减衣,防止诱发春火的产生。

  ??春季养肝

  在中医的理论中,春天属于五行之中的“木”,是养肝护肝最好的时节。在春季我们应该多食用一些口味甘甜的食物,所谓保肝食“甘”,甜味的食物能够促进肝脏中肝细胞的生成。但是需要注意的是,这里说的甜味食物并不是指那些人工添加糖分的蛋糕,巧克力等,而是指菱角,藕,水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。

  ??调节情绪

  春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。

  另外,处事不要过激,力求心*气和,情绪***。

  ??饮食清淡消春火

  春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,

  因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

  ??少酸增甘保脾胃

  中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。

  ??黄绿蔬菜防春困

  “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
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