可以在听力时先预读题目，了解考点和关键词，有针对性地听取重点信息。可以通过背单词、阅读英语文章、参加英语角等方式进行积累。学会通过集中注意力和适应不同的环境来消除这些干扰因素。
1. 多听多练：无论是综合听力还是短文听力，都需要多听多练才能够提高听力水平。可以选择一些有声资料或者英语电影、英语新闻等进行听力训练，增加听力的接触面和难度。
2. 听力重点把握：在听力过程中，要抓住重点信息，尤其是数字、地名、人名等关键信息。可以在听力时先预读题目，了解考点和关键词，有针对性地听取重点信息。
3. 增加字词积累：扩充自己的词汇量和短语搭配能力，可以更好地理解听力材料。可以通过背单词、阅读英语文章、参加英语角等方式进行积累。
4. 提前了解话题背景知识：考研听力的话题涉及广泛，提前了解一些常见话题的背景知识，可以更好地理解听力材料，并从容应对相关问题。
5. 注意听力技巧和转折词：英语听力中常常会使用各种听力技巧和转折词来引导听众，例如数字的表示方法、对比、因果关系等。要注意这些技巧和转折词，并加以运用到自己的听力理解中。
6. 正确使用笔记：在听力过程中，可以运用笔记来记录一些关键信息，例如主题词、人名、地名等，以便在后面的问题中回顾和使用。
7. 增加听力材料的难度：在熟悉了一定难度的听力材料后，可以逐渐增加听力材料的难度，挑战自己的听力水平。
8. 学会消除干扰因素：在听力考试中，往往有很多干扰因素，例如背景噪音、口音等。学会通过集中注意力和适应不同的环境来消除这些干扰因素。
9. 制定合适的复习计划：合理安排复习时间，每天坚持一段时间进行听力训练，并不断总结经验和进行调整，提高复习效率。
10. 增加听力自信心：在听力训练中，要相信自己的能力，不要因为一次失败或者困难就放弃，坚持练习，相信自己能够突破听力难题。
