3.读书阅读:选择一些自己喜欢的书籍,阅读一些轻松有趣的内容,让大脑得到放松和休息。
1. 体育运动:参加一些体育活动,如慢跑、健身、游泳等,可以让身心放松,释放压力。
2. 音乐欣赏:听一些舒缓的音乐,放松心情,减轻焦虑感。
3. 读书阅读:选择一些自己喜欢的书籍,阅读一些轻松有趣的内容,让大脑得到放松和休息。
4. 社交活动:和朋友或家人一起聚会、吃饭、旅行等,与他人交流、分享感受,缓解考研带来的压力。
5. 冥想和呼吸练习:找一个宁静的地方,闭上眼睛,缓慢深呼吸,专注于此时此刻的感受,减少杂念,达到放松效果。