在计划中包括每天要学习的科目和具体的学习内容。目标的设定有助于保持学习的动力和集中注意力。可以将一些课内时间和一些小的时间段集中起来，进行有针对性的复习。复习是巩固知识的有效方法，可以帮助记忆并加深对知识的理解。良好的作息时间可以保持身体的健康，提高学习效率。
备考考研需要付出大量的时间和精力，因此如何高效利用课余时间备考是非常重要的。以下是一些建议：
1. 制定合理的计划：制定每天的学习计划，根据自己的时间安排和个人特点，合理地安排每天的学习和休息时间。在计划中包括每天要学习的科目和具体的学习内容。
2. 确定学习目标：在备考过程中，设定清晰的学习目标，比如每天要完成的题目数量、要记忆的单词量等。目标的设定有助于保持学习的动力和集中注意力。
3. 利用碎片时间：充分利用自己的碎片时间，比如上下课间隙、等车的时间等，随时随地进行学习。可以将一些课内时间和一些小的时间段集中起来，进行有针对性的复习。
4. 合理规划课间休息：适当的休息可以提高学习效率。在学习过程中，每隔一段时间进行5-10分钟的休息，可以选择做一些放松身心的活动，如散步、听音乐等。
5. 搭建学习环境：为了更好地备考，创造一个适合学习的环境是非常重要的。选择一个安静、整洁、光线明亮的学习环境，远离干扰因素，保持专注度。
6. 定期复习和整理：定期回顾所学知识，及时整理自己的笔记和复习资料。复习是巩固知识的有效方法，可以帮助记忆并加深对知识的理解。
7. 合理安排作息时间：保持充足的睡眠时间，合理安排作息时间。良好的作息时间可以保持身体的健康，提高学习效率。
8. 合理分配各科学习时间：根据各科目的难易程度和个人的掌握情况，合理安排每科的学习时间，重点加强薄弱科目的复习。
