可以通过跟读英语材料和参加口语课程来提高口语和听力水平。可以选择一些模拟考试题目进行练习，提高对不同类型题目的应对能力。尽量找到一些真实的考试模拟题，进行考试模拟，以了解自己的听力水平和发现问题。通过系统地学习相关知识，可以提高对听力内容的理解和掌握能力。
提高考研英语听力水平需要采取以下措施：
1. 多听英语：多听各种类型的英语材料，包括英语电影、英语音乐、英语广播节目等。可以通过观看英语电影、听英语音乐、订阅英语播客等方式来增加听力输入量。
2. 注重听力练习：进行专门的听力练习，如听力模拟考试、听力训练软件等。这样可以让自己更加熟悉考研听力题型，磨练听力技巧。
3. 建立听力笔记：在听力过程中，注意记录关键词、重要信息和细节。这样可以帮助提高听力理解和记忆能力。
4. 学习语音语调：学习英语的语音和语调，注意模仿英语的发音和语调。可以通过跟读英语材料和参加口语课程来提高口语和听力水平。
5. 多做听力练习：多做一些听力练习题，锻炼听力反应能力和解题能力。可以选择一些模拟考试题目进行练习，提高对不同类型题目的应对能力。
6. 学习听力技巧：了解听力考试的一些常见题型和解题技巧，掌握一些解题的方法和技巧。可以参考一些相关的听力讲解和教材，提高对不同题型的理解和应答能力。
7. 创造语言环境：创造一个英语学习的语言环境，可以通过和外教交流、参加英语角或英语俱乐部等方式与英语母语者进行交流，提高听力和口语能力。
8. 多进行考试模拟：模拟考试是检验自己听力水平的重要方式。尽量找到一些真实的考试模拟题，进行考试模拟，以了解自己的听力水平和发现问题。
9. 有针对性地学习：针对听力中常见的语法结构、词汇、常用表达方式等进行有目的的学习。通过系统地学习相关知识，可以提高对听力内容的理解和掌握能力。
10. 坚持练习：持续地进行听力练习，每天分配一定时间来进行听力训练。坚持不懈的练习可以提高听力水平。
