划分任务，分阶段进行，每天选取一些小目标，完成后为自己加油打气。养成良好的学习习惯能够帮助你更好地控制自己，避免拖延。共同进步和分享学习心得，能够增加动力和积极性。保持规律作息，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。同时，适当地放松身心，保持兴趣爱好，给自己放松的时间和空间。
考研期间保持动力和积极心态的突破方法：
1. 设定明确目标：明确自己考研的目标和动力，想想自己为什么要考研以及未来的期望，这样能帮助你坚持下去。
2. 制定合理计划：根据自己的实际情况，制定可行的学习计划。划分任务，分阶段进行，每天选取一些小目标，完成后为自己加油打气。
3. 建立学习习惯：制定良好的学习时间表，每天按时起床并规律地进行学习。养成良好的学习习惯能够帮助你更好地控制自己，避免拖延。
4. 寻找学习伙伴：和同学或其他考研的朋友一起学习，互相监督和鼓励。共同进步和分享学习心得，能够增加动力和积极性。
5. 积极寻求支持和帮助：在遇到困难或疲惫时，寻求他人的支持和帮助，与他们交流，分享自己的困境和感受，这样能得到鼓励和建议。
6. 理解自己的情绪：学会倾听自己的内心，理解并接受自己的情绪，不要压抑或忽略负面情绪，通过调整自己的心态和积极应对方式，找到恰当的释放方式。
7. 保持身体健康：良好的身体状况对保持心理状态至关重要。保持规律作息，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。经过身体的放松和休息后，会更有动力和精力去面对考研困境。
8. 寻找激励和放松的方法：在学习的过程中，设立小的奖励机制，完成一定学习任务后给自己一些奖励，例如看一集自己喜欢的电视剧、听音乐等。同时，适当地放松身心，保持兴趣爱好，给自己放松的时间和空间。
以上方法并非一劳永逸，因为每个人的情况和方式都不同，所以应该根据自己的实际情况进行调整和定制，找到适合自己的方式，坚持并积极面对考研困境。
