关闭外部干扰，集中注意力听取英语内容。可以采用一些专注力训练的方法，如闭眼静听、集中注意力听取细节等。可以通过大量听力练习、举办小组听力竞赛等方式来提高对英语语音和语调的敏感度。通过反复听写、对照、纠正错误，不断提高听写准确度。另外还可以参加一些英语口语培训班或找一位老师进行辅导，获得指导和反馈。持续的练习和反馈将帮助提高英语听力水平。
提高考研英语听力准确度和掌握听写技巧需要以下几个步骤：
1. 提高英语听力能力：要提高准确度，首先要增强自己的英语听力能力。这可以通过多听英语材料，如英语电影、英语新闻、英语听力练习等。还可以参加英语角、英语演讲比赛等活动，提高听力的实际应用能力。
2. 增强听力专注力：在进行英语听力训练时，要保持专注力。关闭外部干扰，集中注意力听取英语内容。可以采用一些专注力训练的方法，如闭眼静听、集中注意力听取细节等。
3. 提高听辨能力：加强对英语语音和语调的听辨能力。可以通过大量听力练习、举办小组听力竞赛等方式来提高对英语语音和语调的敏感度。
4. 练习听写：要熟练掌握听写技巧，需要进行大量的听写训练。开始可以选择一些较简单的材料进行听写，如短篇对话、短文等，逐渐提高难度。在听写过程中要注意听清每个单词和句子的准确内容，并注意拼写和语法的错误。
5. 录音复听：在进行听写练习后，可以将自己的录音复听，对照原文，找出自己的错误。通过反复听写、对照、纠正错误，不断提高听写准确度。
6. 利用资源和工具：可以利用一些听力教材和工具来辅助学习。如使用听力材料录音机、在线听力教材、英语听力软件等。另外还可以参加一些英语口语培训班或找一位老师进行辅导，获得指导和反馈。
总之，要提高考研英语听力准确度和掌握听写技巧，需要坚持并多做听力练习，提高英语听力能力和专注力，不断加强对英语语音和语调的听辨能力，同时进行听写训练并反复复听自己的录音，利用资源和工具辅助学习。持续的练习和反馈将帮助提高英语听力水平。
