可以通过收听英语广播或是在网上找到合适的听力练习材料进行训练。最后将每个小段的听写结果与原文对照，找出错误之处。可以创建一个备忘录，将这些信息整理归纳，方便复习和记忆。在对话中要听懂对方的问题和观点，并作出恰当的回答，这样可以锻炼自己的听力反应速度和理解能力。
提高考研英语听力理解水平的方法如下：
1. 频繁练习听力：多听英语材料，如英语新闻、纪录片、英语电影等。可以通过收听英语广播或是在网上找到合适的听力练习材料进行训练。
2. 分段听写：将一段英语材料分为若干小段，先听一段再暂停，将听到的内容写下来，然后再听下一段并继续写下来。最后将每个小段的听写结果与原文对照，找出错误之处。
3. 注意听力材料的语速和语调：在提高听力理解水平的过程中，需要逐渐适应不同的语速和语调。可以通过听慢速的英语材料开始，然后逐渐提高听力材料的语速，增加自己的听力难度。
4. 培养备忘录习惯：在听力过程中，将听到的重要信息、关键词、数字等写下来，以便后续回顾和理解。可以创建一个备忘录，将这些信息整理归纳，方便复习和记忆。
5. 增加听力材料的多样性：除了常规的英语听力材料外，可以尝试听一些形式不同的材料，如TED演讲、英语电台、英语播客等，以增加自己的听力练习的多样性和灵活性。
6. 和他人进行口语对练：通过与他人进行口语对练，加强与他人的英语沟通，可以提高自己的听力理解能力。在对话中要听懂对方的问题和观点，并作出恰当的回答，这样可以锻炼自己的听力反应速度和理解能力。
7. 利用在线学习资源：网络上有很多免费的学习资源，如在线听力课程、听力练习软件等，可以利用这些资源进行听力训练，提高自己的听力水平。
8. 难度递增：在练习听力时，逐渐增加材料的难度，从易到难，一步一步地提高自己的听力水平。可以从初级到中级的英语材料，再到高级的英语材料进行切换，不断地挑战自己。
9. 注重词汇和语法的学习：词汇和语法是听力理解的基础，因此要注重词汇和语法的学习。通过广泛阅读英语材料、背诵单词和短语、做语法练习等方式来加强词汇和语法的学习。
10.坚持练习：提高听力理解水平需要坚持不懈地进行练习。每天抽出一定的时间来练习听力，如每天听一段英语材料并做听写，坚持下去，会逐渐提高听力理解能力。
