通过以上的训练和实践，可以逐步提高自己的考研英语听力理解和应对速度，为考研英语的听力部分做好准备。
要提高考研英语听力的理解能力和应对速度，可以按照以下几个方面进行训练和提升。
1. 增加听力练习时间：每天坚持进行英语听力练习，尽量保持每天至少30分钟到1小时的听力训练时间。
2. 多样化听力材料：多听不同类型的听力材料，包括新闻、讲座、对话、广播等。这样可以熟悉不同场景下的英语语音和表达方式。
3. 关注听力技巧：学会听力取舍和筛选信息的技巧，例如根据上下文判断词义、快速定位关键信息等。
4. 提高听力速度：逐渐提高听力的速度，可以通过听速较快的材料进行训练，同时可以使用一些辅助工具，如可调速的语音播放器，逐渐适应更快的听力节奏。
5. 听前预测：在听力开始之前，先浏览题目，对听力内容进行预测，这样有助于提前了解关键词和主题，提高理解的准确性和速度。
6. 记笔记：在听力过程中适当做一些简洁的笔记，记录关键词和主要观点，这样有助于提高对听力材料的理解和记忆。
7. 听写训练：定期进行听写训练，可以通过听写一些短篇文章、新闻报道或者对话来提高听力的准确性和速度。
8. 寻求外语环境：尽量接触英语环境，多与英语母语者或者具有流利英语口语的人交流，提高自己的听力理解能力和应对速度。
9. 借助辅助工具：可以使用一些听力软件或者在线课程进行听力训练，这样可以有针对性地进行听力提升。
10. 制定合理目标：根据个人情况和实际需求，合理制定听力提升的目标，并分阶段进行训练和评估，持之以恒地进行听力训练。
通过以上的训练和实践，可以逐步提高自己的考研英语听力理解和应对速度，为考研英语的听力部分做好准备。
