制定计划有助于合理分配时间，避免时间的浪费。可以利用早晨、晚上、周末等业余时间进行集中学习，尽量避免分散时间的利用。这样不仅可以增加完成任务的满足感，还可以更好地掌控时间。要提高自律意识，专心致志地投入到备考中。当发现一些时间被浪费或者安排不当时，要及时进行调整，确保能够充分利用每一天的时间。
备考考研需要挤出大量的时间和精力，以下是一些方法可以帮助挤出更多备考时间：
1. 制定明确的学习计划：在备考之前，提前做好详细的学习计划，将每天、每周的学习时间和任务都列出来。制定计划有助于合理分配时间，避免时间的浪费。
2. 提前安排时间表：在备考期间，要尽量提前安排好时间表，合理分配各项任务的时间。可以利用早晨、晚上、周末等业余时间进行集中学习，尽量避免分散时间的利用。
3. 高效利用碎片时间：挤出备考时间不仅仅是要挤出几个小时的大块时间，还可以利用每天生活中的碎片时间进行复习和练习。比如在排队等候、乘车的路上、吃饭时等片刻的时间内，可以进行背诵或者看一些备考资料。
4. 设置优先级：将备考任务分为重要和紧急两类，按照优先级进行安排。优先完成高优先级的任务，而将低优先级的任务留在有更多时间的时候进行。
5. 切割任务：将备考任务分成小块，逐一完成。这样不仅可以增加完成任务的满足感，还可以更好地掌控时间。
6. 避免时间的浪费：在备考期间，要尽量避免一些时间的浪费，比如刷剧、刷手机、沉溺于社交网络等。要提高自律意识，专心致志地投入到备考中。
7. 做好时间管理：备考期间，要学会合理分配时间和调整学习计划。当发现一些时间被浪费或者安排不当时，要及时进行调整，确保能够充分利用每一天的时间。
8. 寻找学习伙伴：与其他备考的同学组成学习小组，一起讨论、分享、监督。相互激励，互相帮助，可以提高学习效率，挤出更多备考时间。
总之，备考考研需要付出大量的时间和精力，但只要合理规划时间、高效利用和提高自律性，就可以挤出更多的备考时间。
