可以选择一些适合自己水平的材料开始，然后逐渐提高难度。两种方式结合使用可以达到更好的效果。可以通过背单词、阅读英语文章、听取具有专业性的英语材料等方式来扩大自己的词汇量。同时，可以利用英语学习App或者在线平台上的听力训练材料，进行有针对性的练习。可以制定一个听力计划，每天定时定量地进行听力练习，保持长期的学习习惯。总之，提升考研英语听力能力需要付出持续的努力和时间。
要快速提升考研英语听力能力并高效备战考研听力，可以采取以下几个方法：
1. 多听听力材料：通过多听各种类型的听力材料，包括英语新闻、纪录片、英语电影、广播节目等，来提升自己的听力能力。可以选择一些适合自己水平的材料开始，然后逐渐提高难度。
2. 精听和泛听结合：精听是指反复听一段材料，仔细分析其中的语言和重点，提高自己的听力技巧。泛听是指听大量不同类型的材料，培养对各种语音和语境的适应能力。两种方式结合使用可以达到更好的效果。
3. 练习听力题：考研听力部分的题目类型有多种，包括听对话、听讲座、听广播等。通过做大量的听力练习题，掌握各种题目解题技巧，熟悉考研听力的出题方式，提高自己的应试能力。
4. 注重词汇积累：考研听力中会涉及各种专业词汇和常用词汇，因此要注重词汇的积累。可以通过背单词、阅读英语文章、听取具有专业性的英语材料等方式来扩大自己的词汇量。
5. 利用辅助工具：考研英语听力中有时会遇到一些长难句和生词，可以借助辅助工具如在线词典、语音识别软件等来帮助自己更好地理解和学习。同时，可以利用英语学习App或者在线平台上的听力训练材料，进行有针对性的练习。
6. 积极参与听力训练班或培训课程：参加专门的听力训练班或培训课程可以系统性地提高自己的听力能力。在这样的环境中，能够接触到更多的听力材料，与其他学习者一起交流学习经验，提高自己的听力水平。
7. 坚持每天听：要提高英语听力能力，最重要的是坚持每天都进行听力训练。可以制定一个听力计划，每天定时定量地进行听力练习，保持长期的学习习惯。
总之，提升考研英语听力能力需要付出持续的努力和时间。通过多听、精听、做听力练习题等方式，结合词汇积累和辅助工具的应用，可以提高自己的听力水平，为考研听力做好充分准备。
