可以选择较容易的材料开始，逐渐提高难度。在练习过程中，可以将生词和难点单独拿出来重点练习。最重要的是，要保持积极的学习态度和坚持的毅力，持续地进行听力训练，才能有效提高英语听力能力。
以下是一些有效提高英语听力能力的建议：
1. 多听英语：多听英语电台、英语新闻、英语电视节目、英语电影等，培养耳朵对英语语音和语调的敏感度。
2. 创造英语环境：通过尽量创造一个英语环境，将日常生活中的事物用英语表达，或者尝试与外国人进行交流，提高对于英语听力的接触和理解。
3. 练习听写：通过听写来提高听力和听写能力。可以选择较容易的材料开始，逐渐提高难度。在练习过程中，可以将生词和难点单独拿出来重点练习。
4. 制定学习计划：合理规划学习时间和进度，坚持每天进行英语听力训练，保持习惯，防止遗忘。
5. 分段听力训练：开始时可以选择短篇听力材料，逐渐增加听力时间和难度，帮助提高听力的持久力。
6. 善用学习资源：利用优质的英语学习资源，如英语教材、听力练习软件、在线课程等，根据自己的需求进行有针对性的听力训练。
7. 多角度听力：尝试不同类型的英语材料，如新闻、演讲、对话等，增加对不同场景和语境的理解能力。
8. 注意审题：在听力考试中，要注意仔细阅读题目，了解要求和相关信息，有针对性地聚焦听力内容，更好地理解和回答问题。
9. 记笔记：在听力过程中，可以用关键词或简短的概括来记录听到的内容，帮助理解和回忆。
10. 反复听：对于难听懂的部分，可以反复听几遍，注意听力材料中的重复内容和关键信息，有助于理解和消化。
最重要的是，要保持积极的学习态度和坚持的毅力，持续地进行听力训练，才能有效提高英语听力能力。
